martedì 13 marzo 2018

La colazione perfetta: yogurt con cereali e frutta

La colazione è il pasto più importante della giornata e necessario per una sana alimentazione. Ma deve anche essere un piacere.
Oggi vi propongo una soluzione sana, gustosa e velocissima da preparare: yogurt naturale con granola di nocciole e frutta fresca. Lo yogurt è ottimo per regolarità intestinale, fonte di calcio e proteine. Non scegliete invece lo yogurt con la frutta perche di solito contiene tanto zucchero e anche  sciroppo di glucosio- fruttosio.
La scelta migliore è lo yogurt naturale o greco con fermenti lattici. Nei prossimi giorni troverete sul blog la ricetta dello yogurt fatto in casa.
La frutta migliore da associare è la frutta di bosco, che il nostro corpo digerisce molto velocemente (anche surgelata va bene).
La colazione con yogurt, cereali e frutta vi garantisce tutta l'energia necessaria per iniziare una buona giornata.
Ricordate: "Il Buongiorno si vede dal Mattino"!

INGREDIENTI:
Yogurt naturale o greco
Cereali, per esempio granola con noci - ricetta qui
Frutta fresca
Miele

Versate 4 cucchiai di yogurt, aggiungete 3-4 cucchiai di granola e ancora yogurt. Versate un po' di miele e aggiungete la frutta fresca.
Mangiatela subito.

Buon appetito!





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