venerdì 4 maggio 2018

Frullato con spinaci, banana e kiwi



I frullati sono perfetti per una colazione genuina e sana e fanno veramente bene, anche dopo un giorno caratterizzato da pasti pesanti o magari abbondanti. Aiutano a depurare l'organismo ed espellere le tossine. È una bevanda gustosa che favorisce la perdita di peso e permette di migliorare il metabolismo. 
Gli spinaci sono una verdura meravigliosa che contiene ferro, calcio, magnesio, potassio e le vitamine K,C, PP, A, B1, B2, B6 e ovviamente fibre. Ha poche calorie e quindi è raccomandato per le persone a dieta.
Questo frullato lo consiglio a tutti coloro che hanno un basso livello di ferro o ferritina: bevetelo ogni giorno per 30 giorni!

Ingredienti per 2 porzioni:
una grande manciata di spinaci lavati
una banana
un gambo di sedano
1/2 mela
1 kiwi
Il succo di 1/2 limone
circa 200 ml di acqua minerale naturale
1 cucchiaino di semi di chia

Sbucciate il kiwi e la banana e tagliateli a pezzi. Frullate tutti gli ingredienti, quindi versate il risultato in due grandi bicchieri.
Il nostro frullato è pronto per essere gustato!

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