lunedì 7 maggio 2018

Frullato energetico


Frullato energetico e pieno di vitamine e fibre. Potete modificare gli ingredienti senza fine - tutto dipende dalle vostre preferenze e dalla disponibilità dei prodotti che avete in casa. Il frullato - smoothie è buono e sano, vi dà energia positiva e tante vitamine e sali minerali.

Ingredienti per 2 porzioni:
3 arance
1 banana
1 pompelmo 
2 albicocche secche
2 fichi secchi
2 cucchiai di fiocchi di avena
1 cucchiaio di semi di girasole

Mettete le albicocche e i fichi in un bicchiere e versate 200 ml di acqua calda. Lasciate in ammollo per tutta la notte.
Spremete le arance ed il pompelmo. Quindi frullate insieme: il succo della frutta, la banana, la frutta secca con l'acqua dell'ammollo e i fiocchi di avena e semi. Bevetelo fresco!



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